冬季心血管疾病高发 当“心”更要关“心”

宁德网消息（记者 张颖珍）随着冷空气席卷而来，全国大部分地区的气温达到了新低。与瑟瑟北风和冷空气同时来到的，还有心血管疾病的高发。专家指出，冬季是一年中心脑血管疾病最高发的时候，高血压及心脑血管疾病患者要特别注意在这段时间稳定住血压，而一些爱熬夜、工作压力大的年轻人，也需警惕心血管负担过重。

心血管疾病偏爱冬天

老年人要当“心”

从临床接诊数量来看，近来的心脑血管疾病发病率就诊人数比平时增加了两至三成。宁德师范学院附属宁德市医院心血管内科副主任医师林杰说，心血管疾病对老年人危害极大，因此，在心血管疾病的高发期一定要做好预防工作，特别是患有高血压、冠心病、高血脂等基础病的老年人，是心脑血管意外的高危人群，更要当心。

林杰医生介绍，心血管病之所以在冬季会频频高发，是因为在冷空气骤然的刺激下，人体会出现血管收缩、交感神经兴奋、血流加快等现象，导致血压升高，心脏压力增大。而老年人在受寒冷刺激时冠状动脉容易发生收缩痉挛，从而出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

心梗发作前，大部分都有“先兆”。比如反复胸闷、胸痛，发作加重，夜间容易从睡梦中憋醒，服用麝香保心丸或硝酸甘油后，胸闷胸痛缓解的效果也不明显。发生这些症状，就应该及时就医。

另外，冷冬里有晨练习惯的中老年市民，建议适当推迟外出晨练的时间点，避免出现急性心脑血管疾病。还有就是，在寒潮袭来的日子里，市民常常关门关窗保暖，通风相对较少，室内空气清洁度降低；对老年人而言，这种环境使他们易患感冒，造成上呼吸道感染。如果治疗不及时，会造成肺部感染，加重心脏负担。

良好习惯不能少

年轻人要关“心”

如今的心血管疾病已经不仅仅是老年性疾病，医生在门诊时也经常碰到三十来岁的年轻患者，突然胸痛发作被送到医院来。“年轻人患心血管疾病，主要跟熬夜、情绪焦虑有关。”林杰表示，工作压力大的上班族，要学会适当舒解压力，养成良好的作息习惯。

时下，年轻人流行起了“干饭人”的戏称，这其实也是年轻人生活的侧面写照。白天上班饮食不定时，晚上饱餐一顿抚慰身心。进入冬季，年轻人更青睐火锅、撸串、甜点等高热量的食物，高脂的饮食，加上因天气寒冷缺乏运动，吃得又好又不动，如此一来，就很容易患上“三高”，成为心血管疾病的潜在高危人群。

“心血管疾病是可防可治的。”林杰表示，关“心”第一步，就是培养良好的生活习惯，自律让人更自由。在生活上，早睡早起，避免熬夜，睡觉前避免饮用含有咖啡因的饮品，保障睡眠质量。日常饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，就算偶尔吃火锅，也可以选择清汤锅底或者菌菇锅底，多涮青菜，少沾油麻酱，这样既满足吃火锅的愿望，也能适当控制摄入的脂肪含量。

如果是抽烟人群，应尽快戒烟，因为抽烟会引起血管的痉挛，也会损伤血管的内皮细胞，吸烟人群得冠心病的概率比正常人要大得多，因此在生活当中尽量不要抽烟。三高患者，要改善日常的生活方式，把血压、血糖、血脂控制好，适量运动锻炼，注意防寒保暖，尤其是外出时要格外注意保暖。  

责任编辑：陈秋凤

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